ONLINE: Training auf dem Ruderergometer

Egal ob Einsteiger oder schon länger dabei, sportlich oder unsportlich, alt oder jung. Wir unterstützen Dich bei Deinem Training auf Deinem Ruderergometer und kommen per Zoom zu Dir nach Hause.

Das ONLINE Team-Rowing mit Sina, Lars und Malte bringt Dich auf Trab. Sie haben abwechslungsreiche Programme in petto und motivieren Dich zum regelmäßigen Training. Beim 1:1-Techniktraining mit Jana kannst Du an Deinem Bewegungsablauf oder Deinen Ergozeiten feilen. In beiden Fällen gilt: Erfahrene Trainer*innen aus dem Rudersport zeigen Dir, wie’s geht.

Team-Rowing
ab 24,- EUR/mtl.*
*Preis gilt für 12 Monats-Abo LIVE

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"Ohne Fleiß kein Schweiß"
60 Minuten PowerHour

LIVE Termine

montags 18:30 Uhr
dienstags 19:30 Uhr
mittwochs 18:30 Uhr
freitags 7:00 Uhr
sonntags 9:00 Uhr

über 50 Video-On-Demand

Zugang zu über 70 Video-On-Demand Trainings bei wöchentlicher Aktualisierung

Kosten

LIVE + On-Demand

1 Monat für 39,- EUR
6 Monate à 29,- EUR für 174,- EUR
12 Monate à 24,- EUR für 288,- EUR

nur Video-On-Demand

1 Monat für 29,- EUR
6 Monate à 22,- EUR für 132,- EUR
12 Monate à 18,- EUR für 216,- EUR

Neukunden erhalten einmalig 1 Monat GRATIS dazu!

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Team-Rowing

Einzeltraining
ab 35,90 EUR*
*Preis gilt für 10er-Karte

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Individuelles 1:1 Technik-Training
30 Minuten

Termine

individuelle Terminvereinbarung

Kosten

Die erste Einheit dauert 45 Minuten. Jede weitere 30 Minuten.

1x Training à € 49,-
5x Training à € 39,90 (€ 199,-)
10x Training à € 35,90 (€ 359,-)

Mit Geld-zurück-Garantie!

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1:1 Training

TRAINIEREN WIE DIE RUDERER

Wir vom Alster Ergo-Cup® legen großen Wert darauf, dass das Ruderleitbild des Deutschen Ruderverbandes (DRV) die Basis für die durch uns vermittelte Rudertechnik ist. Nicht nur, weil unsere Wettkampfformate offizielle DRV-Wettkämpfe sind, sondern weil wir auf diesem Wege ein qualitativ hochwertiges Training sicherstellen. Denn der Bewegungsablauf auf dem Ruderergometer ist deutlich komplexer, als er aussieht: Koordinativ anspruchsvoll ist die richtige "Kopplung" von Armen, Beinen und Rücken, um bei der Beschleunigung des Schwungrads durch ein Ziehen an der Kette eine dauerhaft gesunde und effiziente Leistung zu erbringen. Erst bei der korrekten Ausführung sprechen wir unsere sechs Hauptmuskelgruppen an und schaffen eine gesunde Balance zwischen Kraft und Ausdauer.