ONLINE: Ruderergometer-Training per Video

Ob Ihr mit Spaß an Eure Grenzen gehen oder an Euren Leistungen auf dem Ruderergometer feilen wollt: Wir haben das richtige Angebot für Euer Training auf dem Ruderergometer und kommen per Zoom zu Euch nach Hause.

Das regelmäßige Team-Rowing mit Sina, Lars und Malte bringt Euch auf Trab und lässt die Pfunde purzeln. Beim 1:1-Techniktraining mi Jana könnt Ihr an einem Eurem Bewegungsablauf feilen. In beiden Fällen gilt: Echte Ruderer*innen aus dem Ruderleistungssport zeigen Euch, wie’s geht.

Team-Rowing
ab 24,- EUR/mtl.*
*Preis gilt für 12 Monats-Abo LIVE

mehr Infos

"Ohne Fleiß kein Schweiß"
60 Minuten PowerHour

LIVE Termine

montags von 18:30 bis 19:30 Uhr
dienstags von 19:30 bis 20:30 Uhr
mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr
freitags von 7:00 bis 8:00 Uhr
sonntags von 9:00 bis 10:00 Uhr

Video-On-Demand

Zugang zu Video-On-Demand Trainings bei wöchentlicher Aktualisierung (kann auch separat gebucht werden)

Kosten

LIVE + On-Demand

1 Monat für 39,- EUR
6 Monate à 29,- EUR für 174,- EUR
12 Monate à 24,- EUR für 288,- EUR

nur Video-On-Demand

1 Monat für 29,- EUR
6 Monate à 22,- EUR für 132,- EUR
12 Monate à 18,- EUR für 216,- EUR

Neukunden erhalten einmalig 1 Monat GRATIS dazu!

ANMELDUNG
Team-Rowing

Einzeltraining
ab 35,90 EUR*
*Preis gilt für 10er-Karte

mehr Infos

Individuelles 1:1 Technik-Training
30 Minuten

Termine

individuelle Terminvereinbarung

Kosten

Die erste Einheit dauert 45 Minuten. Jede weitere 30 Minuten.

1x Training à € 49,-
5x Training à € 39,90 (€ 199,-)
10x Training à € 35,90 (€ 359,-)

Mit Geld-zurück-Garantie!

ANMELDUNG
1:1 Training

Team-Rowing
Video-On-Demand: so siehts aus!

Überzeuge Dich selber. Hier kannst Du Dir zwei Videos angucken und wenn es Dir gefällt, melde Dich gerne an. Wir freuen uns!

(Video: Lars Wichert 3-facher Weltmeister)

(Video: Sina Ingber 3-fache Ruderbundeliga Siegerin)

TRAINIEREN WIE DIE RUDERER

Wir vom Alster Ergo-Cup® legen großen Wert darauf, dass das Ruderleitbild des Deutschen Ruderverbandes (DRV) die Basis für die durch uns vermittelte Technik ist. Nicht nur, weil unsere Wettkampfformate offizielle DRV-Wettkämpfe sind, sondern weil wir auf diesem Wege ein qualitativ hochwertiges Training und optimale Ergebnisse sicherstellen. Denn der Bewegungsablauf, um auf dem Ruderergometer optimale Ergebnisse zu erzielen, ist deutlich komplexer als er aussieht: Koordinativ anspruchsvoll ist die richtige "Kopplung" von Armen, Beinen und Rücken, um bei der Beschleunigung des Schwungrads durch ein Ziehen an der Kette eine dauerhaft gesunde und effiziente Leistung zu erbringen. Erst bei der korrekten Ausführung sprechen wir unsere sechs Hauptmuskelgruppen an und schaffen eine gesunde Balance zwischen Kraft und Ausdauer.